تصاب العديد من النساء بمشكلة تكيسات المبايض و هذه الأكياس تختلف بحسب حجمها و نوعها. بعض الأكياس تكون غير ضارة، و بعض الأخر تحتاج إلى علاج طبي لذا يجب إستشارة طبيب في حال ترافق هذا المرض مع
عدة عوارض نذكر منها:
١- عدم إنتظام أو ألم في الدورة الشهرية
٢- مشاكل في الأمعاء و التبول
٣- ألم في منطقة البطن
٤- ظهور شعر في الوجه أو في أماكن غير مرغوب بها (بسبب عدم توازن الهرمونات)
٥- التوتر و الإكتئاب
٦-عدم القدرة على الإنجاب
أما بالنسبة إلى أسباب التكيسات فالعامل الوراثي يلعب دوراً مهماً بالإضافة إلى نمط و أسلوب الحياة.
شريحة كبيرة من النساء تعاني من زيادة الوزن بسبب مقاومة الأنسولين مما يؤدي إلى زيادة نسبة السكر و الأنسولين في الدم و هذا يسبب صعوبة في حرق الدهون.
من هنا يعتبرن خسارة الوزن أمر صعب، و لكن في الحقيقة اتباع الإرشادات اللازمة تجعل الأمور أكثر سهولة،نذكر منها أدوية السكري ( الميتفورمين)و أدوية الهرمونات (حبوب منع الحمل)و التي تترافق معها كثير من العوارض الجانبية لذا أنصح باتباع حمية غذائية صحية و تغيير نمط الحياة و الإبتعاد عن حبوب منع الحمل إلا عند الضرورة.
الإرشادات الغذائية التي يجب اتباعها:
١- تناول الكثير من الألياف
٢- الإختيار الصحيح للنشويات كالشوفان، القمحة الكاملة، البطاطا، الكينوا.
٣- إستهلاك ألبان و أجبان قليلة الدسم
٤- تناول حصتين أو ٣ حصص فواكه فقط
٥- الإكثار من الخضار كالفجل، الخيار، الخس، الروكا
٦- الإبتعاد عن المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر و الدهون ” كاالمشىروبات الغازية و العصائر و الكابوتشينو و البسكويت و الحلويات و ..”
٧- زيادة إستهلاك الدهون الصحية و الأوميغا ٣ ” السمك، بزر الكتان، بزر دوار الشمس، زيت الزيتون، الأفوكادو.
نستنتج مما سبق أن خسارة الوزن ليس أمراً مستحيلاً في حال كنت تعانين من تكيسات المبيض، و للحصول على هذه النتيجة يجب إتباع نظام غذائي صحي و ممارسة الرياضة.
ان المعلومات و الاراء و الافكار الواردة في هذا المقال تخص كاتبها وحده و تعبر عن وجهة نظره الخاصة دون غيره؛ ولا تعكس، باي شكل من الاشكال، موقف او توجهات او راي او وجهة نظر ناشر هذا الموقع او ادارة تحريره.
ان هذا الموقع و ادارة تحريره غير مسؤوليين عن الاخبار و المعلومات المنشورة عليه، و المنسوبة الى مصادرها بدقة من مواقع اخبارية او وكالات انباء.
