Beirut Tribune

Main Menu

  • الرئيسية
  • محلية
  • دولية
  • مال واقتصاد
  • امن وقضاء
  • تربية وثقافة
  • رياضة
  • صحة وتغذية
  • متفرقات
  • مقالات
  • فنون
  • مبادرات

logo

Beirut Tribune

  • الرئيسية
  • محلية
  • دولية
  • مال واقتصاد
  • امن وقضاء
  • تربية وثقافة
  • رياضة
  • صحة وتغذية
  • متفرقات
  • مقالات
  • فنون
  • مبادرات
  • هل بدأ العدّ التنازلي لتسليم السلاح

  • تراجع السجال حول اولويات الاصلاح والسيادة

  • ستارلينك في لبنان قبل نهاية حزيران

  • مواقف سلام من السلاح تتفاعل و”الحزب” يرد بالواسطة

  • إيلون ماسك يعلن مغادرته إدارة ترامب

صحة وتغذية
Home›صحة وتغذية›تكيسات المبايض والتغذية بقلم أخصائية التغذية إليان عقيقي

تكيسات المبايض والتغذية بقلم أخصائية التغذية إليان عقيقي

By Beirut tribune
13 March، 2021
1034
0
Share:

تصاب العديد من النساء بمشكلة تكيسات المبايض و هذه الأكياس تختلف بحسب حجمها و نوعها. بعض الأكياس تكون غير ضارة، و بعض الأخر تحتاج إلى علاج طبي لذا يجب إستشارة طبيب في حال ترافق هذا المرض مع

عدة عوارض نذكر منها:

١- عدم إنتظام أو ألم في الدورة الشهرية

٢- مشاكل في الأمعاء و التبول

٣- ألم في منطقة البطن

٤- ظهور شعر في الوجه أو في أماكن غير مرغوب بها (بسبب عدم توازن الهرمونات)

٥- التوتر و الإكتئاب

٦-عدم القدرة على الإنجاب

أما بالنسبة إلى أسباب التكيسات فالعامل  الوراثي يلعب دوراً مهماً بالإضافة إلى نمط و أسلوب الحياة.

  شريحة كبيرة من النساء تعاني من زيادة الوزن بسبب مقاومة الأنسولين مما يؤدي إلى زيادة نسبة السكر و الأنسولين في الدم و هذا يسبب  صعوبة في حرق الدهون.

من هنا يعتبرن خسارة الوزن أمر صعب، و لكن في الحقيقة اتباع الإرشادات اللازمة تجعل الأمور أكثر سهولة،نذكر منها أدوية السكري ( الميتفورمين)و أدوية الهرمونات (حبوب منع الحمل)و التي تترافق معها كثير من العوارض الجانبية لذا أنصح باتباع حمية غذائية صحية و تغيير نمط الحياة و الإبتعاد عن حبوب منع الحمل إلا عند الضرورة.

الإرشادات الغذائية التي يجب اتباعها:

١- تناول الكثير من الألياف

٢- الإختيار الصحيح للنشويات كالشوفان، القمحة الكاملة، البطاطا، الكينوا.

٣- إستهلاك ألبان و أجبان قليلة الدسم

٤- تناول حصتين أو ٣ حصص فواكه فقط

٥- الإكثار من الخضار كالفجل، الخيار، الخس، الروكا

٦- الإبتعاد عن المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر و الدهون  ” كاالمشىروبات الغازية و العصائر و الكابوتشينو و البسكويت و الحلويات و ..”

٧- زيادة إستهلاك  الدهون الصحية و الأوميغا ٣ ” السمك، بزر الكتان، بزر دوار الشمس، زيت الزيتون، الأفوكادو.

نستنتج مما سبق أن خسارة الوزن ليس أمراً مستحيلاً في حال كنت تعانين من تكيسات المبيض، و للحصول على هذه النتيجة يجب إتباع نظام غذائي صحي و ممارسة الرياضة.

ان المعلومات و الاراء و الافكار الواردة في هذا المقال تخص كاتبها وحده و تعبر عن وجهة نظره الخاصة دون غيره؛ ولا تعكس، باي شكل من الاشكال، موقف او توجهات او راي  او وجهة نظر ناشر هذا الموقع او ادارة تحريره.
ان هذا الموقع و ادارة تحريره غير مسؤوليين عن الاخبار و المعلومات المنشورة عليه، و المنسوبة الى مصادرها بدقة من مواقع اخبارية او وكالات انباء.

Tagsأخصائيةتغذيةلبنان
Previous Article

الدكتور رامز حامية دكتورا محاضرا في الكلية ...

Next Article

وجهة نظر – بريشة كلودين قمر

0
Shares
  • 0
  • +
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

Related articles More from author

  • مقالات

    إلى كلّ بائس ويائس. ستعيش فعلى الأرض ما يستحق الحياة – بقلم ريتا الشرتوني

    16 April، 2021
    By Beirut tribune
  • امن وقضاء

    خيوط أساسية في التحقيق بجريمة قتل لقمان سليم… وخوف من ان تكون “مقدّمة لجرائم لاحقة”

    5 February، 2021
    By Beirut tribune
  • اخبار محلية

    رعد: الدّلع في طريقة تشكيل الحكومة لا محلّ له الآن

    29 August، 2022
    By Beirut tribune
  • اخبار محلية

    محذرا من نوايا لإسقاط لبنان.. الراعي: لن نسمح لهذا المخطط أن يكتمل

    6 June، 2021
    By Beirut tribune
  • متفرقات

    بعد رعب “العتمة الشاملة”.. “مصرف لبنان” يحلّ أزمة الكهرباء جزئيا

    6 July، 2022
    By Beirut tribune
  • اخبار محلية

    حل سياسي دولي او داخلي خلال ايام..والا انفجار شامل

    2 March، 2021
    By Beirut tribune
  • Recent

  • Popular

  • هل بدأ العدّ التنازلي لتسليم السلاح

    By Beirut tribune
    30 May، 2025
  • تراجع السجال حول اولويات الاصلاح والسيادة

    By Beirut tribune
    30 May، 2025
  • ستارلينك في لبنان قبل نهاية حزيران

    By Beirut tribune
    30 May، 2025
  • هل بدأ العدّ التنازلي لتسليم السلاح

    By Beirut tribune
    30 May، 2025
  • الودائع تنكمش.. والقروض تتراجع.. والأسباب معروفة

    By Beirut tribune
    15 September، 2020
  • تعميم لمصرف لبنان حول التسهيلات للمصارف والمؤسسات المالية

    By Beirut tribune
    15 September، 2020

Find us on Facebook

اتصل بنا

موقع إعلامي موضوعي مستقل

العنوان : المنصورية – المتن – لبنان
رقم الهاتف: 0096181471372
[email protected]

جميع الحقوق محفوظة 2020-2021