Beirut Tribune

Main Menu

  • الرئيسية
  • محلية
  • دولية
  • مال واقتصاد
  • امن وقضاء
  • تربية وثقافة
  • رياضة
  • صحة وتغذية
  • متفرقات
  • مقالات
  • فنون
  • مبادرات

logo

Beirut Tribune

  • الرئيسية
  • محلية
  • دولية
  • مال واقتصاد
  • امن وقضاء
  • تربية وثقافة
  • رياضة
  • صحة وتغذية
  • متفرقات
  • مقالات
  • فنون
  • مبادرات
  • بيع سيارات عائلة الأسد في مزاد علني

  • الجيش يعرض خطته على الحكومة اليوم .. والتنفيذ رهن القرار السياسي

  • في ظلّ التأزم الحاد… تحرّكٌ للرئيس قبل الجلسة

  • بعد رسالة ترامب.. حماس مستعدة لاتفاق شامل

  • الحزب يقاوم قيام الدولة

صحة وتغذية
Home›صحة وتغذية›تكيسات المبايض والتغذية بقلم أخصائية التغذية إليان عقيقي

تكيسات المبايض والتغذية بقلم أخصائية التغذية إليان عقيقي

By Beirut tribune
13 March، 2021
1082
0
Share:

تصاب العديد من النساء بمشكلة تكيسات المبايض و هذه الأكياس تختلف بحسب حجمها و نوعها. بعض الأكياس تكون غير ضارة، و بعض الأخر تحتاج إلى علاج طبي لذا يجب إستشارة طبيب في حال ترافق هذا المرض مع

عدة عوارض نذكر منها:

١- عدم إنتظام أو ألم في الدورة الشهرية

٢- مشاكل في الأمعاء و التبول

٣- ألم في منطقة البطن

٤- ظهور شعر في الوجه أو في أماكن غير مرغوب بها (بسبب عدم توازن الهرمونات)

٥- التوتر و الإكتئاب

٦-عدم القدرة على الإنجاب

أما بالنسبة إلى أسباب التكيسات فالعامل  الوراثي يلعب دوراً مهماً بالإضافة إلى نمط و أسلوب الحياة.

  شريحة كبيرة من النساء تعاني من زيادة الوزن بسبب مقاومة الأنسولين مما يؤدي إلى زيادة نسبة السكر و الأنسولين في الدم و هذا يسبب  صعوبة في حرق الدهون.

من هنا يعتبرن خسارة الوزن أمر صعب، و لكن في الحقيقة اتباع الإرشادات اللازمة تجعل الأمور أكثر سهولة،نذكر منها أدوية السكري ( الميتفورمين)و أدوية الهرمونات (حبوب منع الحمل)و التي تترافق معها كثير من العوارض الجانبية لذا أنصح باتباع حمية غذائية صحية و تغيير نمط الحياة و الإبتعاد عن حبوب منع الحمل إلا عند الضرورة.

الإرشادات الغذائية التي يجب اتباعها:

١- تناول الكثير من الألياف

٢- الإختيار الصحيح للنشويات كالشوفان، القمحة الكاملة، البطاطا، الكينوا.

٣- إستهلاك ألبان و أجبان قليلة الدسم

٤- تناول حصتين أو ٣ حصص فواكه فقط

٥- الإكثار من الخضار كالفجل، الخيار، الخس، الروكا

٦- الإبتعاد عن المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر و الدهون  ” كاالمشىروبات الغازية و العصائر و الكابوتشينو و البسكويت و الحلويات و ..”

٧- زيادة إستهلاك  الدهون الصحية و الأوميغا ٣ ” السمك، بزر الكتان، بزر دوار الشمس، زيت الزيتون، الأفوكادو.

نستنتج مما سبق أن خسارة الوزن ليس أمراً مستحيلاً في حال كنت تعانين من تكيسات المبيض، و للحصول على هذه النتيجة يجب إتباع نظام غذائي صحي و ممارسة الرياضة.

ان المعلومات و الاراء و الافكار الواردة في هذا المقال تخص كاتبها وحده و تعبر عن وجهة نظره الخاصة دون غيره؛ ولا تعكس، باي شكل من الاشكال، موقف او توجهات او راي  او وجهة نظر ناشر هذا الموقع او ادارة تحريره.
ان هذا الموقع و ادارة تحريره غير مسؤوليين عن الاخبار و المعلومات المنشورة عليه، و المنسوبة الى مصادرها بدقة من مواقع اخبارية او وكالات انباء.

Tagsأخصائيةتغذيةلبنان
Previous Article

الدكتور رامز حامية دكتورا محاضرا في الكلية ...

Next Article

وجهة نظر – بريشة كلودين قمر

0
Shares
  • 0
  • +
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

Related articles More from author

  • مال واقتصاد

    سلام في القاهرة لإطلاق مجلس الأعمال اللبناني ـ المصري ولقاء الرئيس السيسي

    26 August، 2025
    By Beirut tribune
  • اخبار محلية

    الاستحقاق الانتخابي.. الكرة في مرمى رئيس الجمهورية

    30 October، 2021
    By Beirut tribune
  • اخبار عربية ودولية

    الجيش الإسرائيلي: لا نتدخل في الأحداث الواقعة في سوريا

    9 December، 2024
    By Beirut tribune
  • اخبار محلية

    بري للموفدين: انتخاب الرئيس بعد وقف الحرب

    17 October، 2024
    By Beirut tribune
  • اخبار محلية

    ميقاتي في بعبدا ثانية: حكومة في اقصى سرعة واقتراحاتي لاقت قبولا

    29 July، 2021
    By Beirut tribune
  • اخبار محلية

    دويهي: اسم حنين محط إجماع مُعارض.. واذا كانت المقاطعة تفيد سندرسها

    20 April، 2023
    By Beirut tribune
  • Recent

  • Popular

  • بيع سيارات عائلة الأسد في مزاد علني

    By Beirut tribune
    5 September، 2025
  • الجيش يعرض خطته على الحكومة اليوم .. والتنفيذ رهن القرار السياسي

    By Beirut tribune
    5 September، 2025
  • في ظلّ التأزم الحاد… تحرّكٌ للرئيس قبل الجلسة

    By Beirut tribune
    5 September، 2025
  • بيع سيارات عائلة الأسد في مزاد علني

    By Beirut tribune
    5 September، 2025
  • الودائع تنكمش.. والقروض تتراجع.. والأسباب معروفة

    By Beirut tribune
    15 September، 2020
  • تعميم لمصرف لبنان حول التسهيلات للمصارف والمؤسسات المالية

    By Beirut tribune
    15 September، 2020

Find us on Facebook

اتصل بنا

موقع إعلامي موضوعي مستقل

العنوان : المنصورية – المتن – لبنان
رقم الهاتف: 0096181471372
[email protected]

جميع الحقوق محفوظة 2020-2021