Beirut Tribune

Main Menu

  • الرئيسية
  • محلية
  • دولية
  • مال واقتصاد
  • امن وقضاء
  • تربية وثقافة
  • رياضة
  • صحة وتغذية
  • متفرقات
  • مقالات
  • فنون
  • مبادرات

logo

Beirut Tribune

  • الرئيسية
  • محلية
  • دولية
  • مال واقتصاد
  • امن وقضاء
  • تربية وثقافة
  • رياضة
  • صحة وتغذية
  • متفرقات
  • مقالات
  • فنون
  • مبادرات
  • باريس وواشنطن: تبادل أدوار والهدف لا إعمار دون نزع السلاح

  • خطوات أساسيّة لسلسلة رواتب واقعيّة

  • صورة نصرالله على الروشة تنبش صفحة الماضي السوداوية

  • التعديلات الإنتخابية إلى اللجان.. وإقرار الموازنة بين اليوم وغداً

  • كلمة رئيس الجمهورية في الدوحة كشفت المستور وثبتت معادلة الوضوح

صحة وتغذية
Home›صحة وتغذية›تكيسات المبايض والتغذية بقلم أخصائية التغذية إليان عقيقي

تكيسات المبايض والتغذية بقلم أخصائية التغذية إليان عقيقي

By Beirut tribune
13 March، 2021
1090
0
Share:

تصاب العديد من النساء بمشكلة تكيسات المبايض و هذه الأكياس تختلف بحسب حجمها و نوعها. بعض الأكياس تكون غير ضارة، و بعض الأخر تحتاج إلى علاج طبي لذا يجب إستشارة طبيب في حال ترافق هذا المرض مع

عدة عوارض نذكر منها:

١- عدم إنتظام أو ألم في الدورة الشهرية

٢- مشاكل في الأمعاء و التبول

٣- ألم في منطقة البطن

٤- ظهور شعر في الوجه أو في أماكن غير مرغوب بها (بسبب عدم توازن الهرمونات)

٥- التوتر و الإكتئاب

٦-عدم القدرة على الإنجاب

أما بالنسبة إلى أسباب التكيسات فالعامل  الوراثي يلعب دوراً مهماً بالإضافة إلى نمط و أسلوب الحياة.

  شريحة كبيرة من النساء تعاني من زيادة الوزن بسبب مقاومة الأنسولين مما يؤدي إلى زيادة نسبة السكر و الأنسولين في الدم و هذا يسبب  صعوبة في حرق الدهون.

من هنا يعتبرن خسارة الوزن أمر صعب، و لكن في الحقيقة اتباع الإرشادات اللازمة تجعل الأمور أكثر سهولة،نذكر منها أدوية السكري ( الميتفورمين)و أدوية الهرمونات (حبوب منع الحمل)و التي تترافق معها كثير من العوارض الجانبية لذا أنصح باتباع حمية غذائية صحية و تغيير نمط الحياة و الإبتعاد عن حبوب منع الحمل إلا عند الضرورة.

الإرشادات الغذائية التي يجب اتباعها:

١- تناول الكثير من الألياف

٢- الإختيار الصحيح للنشويات كالشوفان، القمحة الكاملة، البطاطا، الكينوا.

٣- إستهلاك ألبان و أجبان قليلة الدسم

٤- تناول حصتين أو ٣ حصص فواكه فقط

٥- الإكثار من الخضار كالفجل، الخيار، الخس، الروكا

٦- الإبتعاد عن المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر و الدهون  ” كاالمشىروبات الغازية و العصائر و الكابوتشينو و البسكويت و الحلويات و ..”

٧- زيادة إستهلاك  الدهون الصحية و الأوميغا ٣ ” السمك، بزر الكتان، بزر دوار الشمس، زيت الزيتون، الأفوكادو.

نستنتج مما سبق أن خسارة الوزن ليس أمراً مستحيلاً في حال كنت تعانين من تكيسات المبيض، و للحصول على هذه النتيجة يجب إتباع نظام غذائي صحي و ممارسة الرياضة.

ان المعلومات و الاراء و الافكار الواردة في هذا المقال تخص كاتبها وحده و تعبر عن وجهة نظره الخاصة دون غيره؛ ولا تعكس، باي شكل من الاشكال، موقف او توجهات او راي  او وجهة نظر ناشر هذا الموقع او ادارة تحريره.
ان هذا الموقع و ادارة تحريره غير مسؤوليين عن الاخبار و المعلومات المنشورة عليه، و المنسوبة الى مصادرها بدقة من مواقع اخبارية او وكالات انباء.

Tagsأخصائيةتغذيةلبنان
Previous Article

الدكتور رامز حامية دكتورا محاضرا في الكلية ...

Next Article

وجهة نظر – بريشة كلودين قمر

0
Shares
  • 0
  • +
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

Related articles More from author

  • اخبار محلية

    الحفاظ على المناصفة البلدية لبيروت يلاحق اللوائح المتنافسة

    15 May، 2025
    By Beirut tribune
  • صحة وتغذية

    من السابق لأوانه الاحتفال.. الأبيض: سيظل كورونا يمثل تهديدًا كبيرا

    19 June، 2021
    By Beirut tribune
  • اخبار محلية

    الحريري الى بيروت في الساعات المقبلة لحسم قراره

    19 January، 2022
    By Beirut tribune
  • اخبار محلية

    تواصل ميقاتي وبري احتواء لزوبعة التعيينات

    12 February، 2022
    By Beirut tribune
  • اخبار محلية

    الرئاسة على موعد مع حراك جديد

    13 September، 2024
    By Beirut tribune
  • مال واقتصاد

    إدارة المرفأ أمّنت مخزوناً من المازوت احتياطاً لأي طارئ القيسي: الكهرباء عادت 24 ساعة

    29 May، 2021
    By Beirut tribune
  • Recent

  • Popular

  • باريس وواشنطن: تبادل أدوار والهدف لا إعمار دون نزع السلاح

    By Beirut tribune
    18 September، 2025
  • خطوات أساسيّة لسلسلة رواتب واقعيّة

    By Beirut tribune
    18 September، 2025
  • صورة نصرالله على الروشة تنبش صفحة الماضي السوداوية

    By Beirut tribune
    18 September، 2025
  • باريس وواشنطن: تبادل أدوار والهدف لا إعمار دون نزع السلاح

    By Beirut tribune
    18 September، 2025
  • الودائع تنكمش.. والقروض تتراجع.. والأسباب معروفة

    By Beirut tribune
    15 September، 2020
  • تعميم لمصرف لبنان حول التسهيلات للمصارف والمؤسسات المالية

    By Beirut tribune
    15 September، 2020

Find us on Facebook

اتصل بنا

موقع إعلامي موضوعي مستقل

العنوان : المنصورية – المتن – لبنان
رقم الهاتف: 0096181471372
[email protected]

جميع الحقوق محفوظة 2020-2021