Beirut Tribune

Main Menu

  • الرئيسية
  • محلية
  • دولية
  • مال واقتصاد
  • امن وقضاء
  • تربية وثقافة
  • رياضة
  • صحة وتغذية
  • متفرقات
  • مقالات
  • فنون
  • مبادرات

logo

Beirut Tribune

  • الرئيسية
  • محلية
  • دولية
  • مال واقتصاد
  • امن وقضاء
  • تربية وثقافة
  • رياضة
  • صحة وتغذية
  • متفرقات
  • مقالات
  • فنون
  • مبادرات
  • برّاك مستذكرا تفجير مقرّ مشاة البحرية الأميركية: على لبنان أن يحلّ انقساماته ويستعيد سيادته

  • وفد أميركي رفيع المستوى في بيروت قريبًا.. وخطة لعزل “الحزب” ماليا وسياسيا

  • عون يحسمها: الانتخابات في موعدها بمشاركة المنتشرين

  • بايراقداريان تجول في منشأة المسبح الأولمبي في ضبيّه: رسالة أمل للشباب بأن لبنان سيعود

  • الثنائي الشيعي: لا تفاوض جديد بعد سقوط المبادرة اللبنانية

صحة وتغذية
Home›صحة وتغذية›التريغليسيريد – أخصائية التغذية إليان عقيقي

التريغليسيريد – أخصائية التغذية إليان عقيقي

By Beirut tribune
30 January، 2021
645
0
Share:

جسم الإنسان بحاجة إلى عناصر غذائية و هذه العناصر تشمل كلا” من الماء، البروتين، الكربوهيدرات، و الدهون إذ يحتاجها بكميات كبيرة.

مثلاً الدهون تعد إحدى العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم للحصول على الطاقة و المحافظة على صحة جيدة، فهناك عدة أنواع من الدهون:

هناك الدهون الغير مشبعة و الأحادية الغير المشبعة و هي الدهون الصحية و هناك الدهون المتحولة و المشبعة و هي الدهون الضارة أي الغير الصحية و التي تؤثر سلباً على مستوى الكولسترول و التريغليسيريد في الدم.

 في حال إرتفاع التريغليسيريد يمنع المريض من المأكولات التالية: الحلويات الأجنبية، المربى، الشوكولا، البسكويت، الكريما، المشروبات الغذائية، الفواكه المجففة، المقالي، الزبذة، السمنة،المايوميز،الحليب كامل الدسم و مشتقاته، المرتديلا، الهوت دوغ،القصبة، السجق، المقانق،لحم الخنزير، البزورات المقلية.

أما بالنسبة إلى المأكولات المسموحة بكميات معتدلة فهي النشويات: البطاطا، الخبز، الحبوب على أنواعها.

لكن المأكولات المسموحة فهي الأسماك على أنواعها، اللحوم القليلة الدسم، الحليب الخالي من الدسم و مشتقاته، الخضار على أنواعها، التوابل.

لذلك ينصح بإختيار الأطعمة التي تحتوي على الدهون الصحية كي لا تتحول إلى أمراض خطيرة و مزمنة كزيت الزيتون، الزيتون، المكسرات النّيّئة  ، البذور على أنواعها، الأفوكادو.

ان المعلومات و الاراء و الافكار الواردة في هذا المقال تخص كاتبها وحده و تعبر عن وجهة نظره الخاصة دون غيره؛ ولا تعكس، باي شكل من الاشكال، موقف او توجهات او راي  او وجهة نظر ناشر هذا الموقع او ادارة تحريره.
ان هذا الموقع و ادارة تحريره غير مسؤوليين عن الاخبار و المعلومات المنشورة عليه، و المنسوبة الى مصادرها بدقة من مواقع اخبارية او وكالات انباء.

Tagsتغذيةصحةلبنان
Previous Article

لقاح جديد يقتحم معركة كورونا

Next Article

الحوكمة الرشيدة: المساءلة والتشاركية في النظام اللامركزي ...

0
Shares
  • 0
  • +
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

Related articles More from author

  • اخبار محلية

    قاسم يستعجل قطاف ثمار فتنة السويداء.. وبرّاك للحزب: روق يا نعيم

    20 July، 2025
    By Beirut tribune
  • اخبار عربية ودولية

    الجيش الإسرائيلي: رصد شخصين تسللا من لبنان الى إسرائيل

    22 July، 2021
    By Beirut tribune
  • اخبار عربية ودولية

    ايران-رئيسي باقية في فيينا: تشدّد شكلي لا يطال الجوهر

    24 June، 2021
    By Beirut tribune
  • اخبار محلية

    تفاصيل جديدة عن مركب الموت: اعداد المفقودين مخيفة.. توقيف مهرّب وملاحقة آخرين

    24 April، 2022
    By Beirut tribune
  • امن وقضاء

    تحديد هوية مطلق النار على هيثم طوق

    10 July، 2023
    By Beirut tribune
  • اخبار محلية

    جعجع: لترشيد الجيل الجديد على أهمية الانخراط بالعمل السياسي

    9 September، 2021
    By Beirut tribune
  • Recent

  • Popular

  • برّاك مستذكرا تفجير مقرّ مشاة البحرية الأميركية: على لبنان أن يحلّ انقساماته ويستعيد سيادته

    By Beirut tribune
    23 October، 2025
  • وفد أميركي رفيع المستوى في بيروت قريبًا.. وخطة لعزل “الحزب” ماليا وسياسيا

    By Beirut tribune
    23 October، 2025
  • عون يحسمها: الانتخابات في موعدها بمشاركة المنتشرين

    By Beirut tribune
    23 October، 2025
  • برّاك مستذكرا تفجير مقرّ مشاة البحرية الأميركية: على لبنان أن يحلّ انقساماته ويستعيد سيادته

    By Beirut tribune
    23 October، 2025
  • الودائع تنكمش.. والقروض تتراجع.. والأسباب معروفة

    By Beirut tribune
    15 September، 2020
  • تعميم لمصرف لبنان حول التسهيلات للمصارف والمؤسسات المالية

    By Beirut tribune
    15 September، 2020

Find us on Facebook

اتصل بنا

موقع إعلامي موضوعي مستقل

العنوان : المنصورية – المتن – لبنان
رقم الهاتف: 0096181471372
[email protected]

جميع الحقوق محفوظة 2020-2021