Beirut Tribune

Main Menu

  • الرئيسية
  • محلية
  • دولية
  • مال واقتصاد
  • امن وقضاء
  • تربية وثقافة
  • رياضة
  • صحة وتغذية
  • متفرقات
  • مقالات
  • فنون
  • مبادرات

logo

Beirut Tribune

  • الرئيسية
  • محلية
  • دولية
  • مال واقتصاد
  • امن وقضاء
  • تربية وثقافة
  • رياضة
  • صحة وتغذية
  • متفرقات
  • مقالات
  • فنون
  • مبادرات
  • برّاك مستذكرا تفجير مقرّ مشاة البحرية الأميركية: على لبنان أن يحلّ انقساماته ويستعيد سيادته

  • وفد أميركي رفيع المستوى في بيروت قريبًا.. وخطة لعزل “الحزب” ماليا وسياسيا

  • عون يحسمها: الانتخابات في موعدها بمشاركة المنتشرين

  • بايراقداريان تجول في منشأة المسبح الأولمبي في ضبيّه: رسالة أمل للشباب بأن لبنان سيعود

  • الثنائي الشيعي: لا تفاوض جديد بعد سقوط المبادرة اللبنانية

مقالات
Home›مقالات›إحتباس الماء في الجسم – بقلم أخصائية التغذية إليان عقيقي

إحتباس الماء في الجسم – بقلم أخصائية التغذية إليان عقيقي

By Beirut tribune
11 May، 2021
722
0
Share:

أسباب إحتباس الماء في الجسم
يعاني الكثير من الأشخاص  من زيادة الوزن، و هذا في معظم الأحيان ممكن أن يكون ناتجا” عن احتباس السوائل بالجسم و يظهر ذلك من خلال تورم القدمين، اليدين، الكاحلين، اكتساب وزن زائد،و يؤثر ذلك على صحة القلب و الكلى.
و قد يعود ذلك إلى أسباب عديدة نذكر منها: الجلوس لفترة طويلة مما يؤدي إلى تقلص العضلات، تناول الكثير من الصوديوم، مشاكل الكلى،الضعف في الأوعية الدموية مما يؤثر على تدفق الدم إلى القلب،تناول  بعض الأدوية كأدوية ضغط الدم، السكري، الأدوية المضادة للإلتهابات، التغيير في الهرمونات (كالكورتيزول أو أخذ حبوب منع الحمل أو قبل الدورة الشهرية)،
لذا من المفضل شرب كمية كافية من المياه إذ إنه يساعد على تحسين وظائف الجسم و يحمي الجفاف و يرطبه، عدم زيادة الملح على وجبة الطعام، زيادة إستهلاك المغنيسيوم و البوتاسيوم، ممارسة الرياضة إذ إنها تؤدي إلى التعرق و فقدان الماء الزائد بالجسم.
أما بالنسبة إلى المأكولات من الأفضل تجنب رقائق البطاطس، البسكويت اللمملحة، المكسرات، المعلبات إذ إنها تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، و ترشيد إستهلاك الزيتون، الطماطم، الخيار، و الملفوف.

ان المعلومات و الاراء و الافكار الواردة في هذا المقال تخص كاتبها وحده و تعبر عن وجهة نظره الخاصة دون غيره؛ ولا تعكس، باي شكل من الاشكال، موقف او توجهات او راي  او وجهة نظر ناشر هذا الموقع او ادارة تحريره.
ان هذا الموقع و ادارة تحريره غير مسؤوليين عن الاخبار و المعلومات المنشورة عليه، و المنسوبة الى مصادرها بدقة من مواقع اخبارية او وكالات انباء.

Tagsصحةعذاءلبنانماءمقالاتمقالة
Previous Article

مهندسة لبنانية.. نجمة برّاقة في سماء الخطابة ...

Next Article

قديش أوقات – فكرة وبس – ...

0
Shares
  • 0
  • +
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

Related articles More from author

  • امن وقضاء

    طلب رفع الحصانة سيبقى قائماً والأنظار الى الجلسة العامة

    19 July، 2021
    By Beirut tribune
  • اخبار محلية

    البيت الأبيض: لا نريد ان يمتد الصراع الدائر في غزة إلى لبنان

    4 November، 2023
    By Beirut tribune
  • اخبار محلية

    اتصالات ومباحثات بين أرسلان والسفيرين السّعودي والسّوري

    29 May، 2021
    By Beirut tribune
  • متفرقات

    متى تنحسر موجة الحر الشديدة

    13 August، 2023
    By Beirut tribune
  • اخبار محلية

    أمل لـ”التيار”: ارحموا اللبنانيين واصمتوا

    26 June، 2021
    By Beirut tribune
  • مقالات

    لبنان ليس مقبرة الأحلام – بقلم ريتا الشرتوني

    6 April، 2021
    By Beirut tribune
  • Recent

  • Popular

  • برّاك مستذكرا تفجير مقرّ مشاة البحرية الأميركية: على لبنان أن يحلّ انقساماته ويستعيد سيادته

    By Beirut tribune
    23 October، 2025
  • وفد أميركي رفيع المستوى في بيروت قريبًا.. وخطة لعزل “الحزب” ماليا وسياسيا

    By Beirut tribune
    23 October، 2025
  • عون يحسمها: الانتخابات في موعدها بمشاركة المنتشرين

    By Beirut tribune
    23 October، 2025
  • برّاك مستذكرا تفجير مقرّ مشاة البحرية الأميركية: على لبنان أن يحلّ انقساماته ويستعيد سيادته

    By Beirut tribune
    23 October، 2025
  • الودائع تنكمش.. والقروض تتراجع.. والأسباب معروفة

    By Beirut tribune
    15 September، 2020
  • تعميم لمصرف لبنان حول التسهيلات للمصارف والمؤسسات المالية

    By Beirut tribune
    15 September، 2020

Find us on Facebook

اتصل بنا

موقع إعلامي موضوعي مستقل

العنوان : المنصورية – المتن – لبنان
رقم الهاتف: 0096181471372
[email protected]

جميع الحقوق محفوظة 2020-2021