فقر الدم – بقلم أخصائية التغذية إليان عقيقي

يعتبر فقر الدم مرضﹲ ناتج عن إنخفاض حاد في نسبة الهيموغلوبين أي عدم وصول كمية كافية من الأكسجين إلى أجهزة الجسم أو خلل في كريات الدم الحمراء و كل ذلك ممكن أن ينتج عن الفقر أو سوء التغذية.

إذ إن المريض يشعر بالتعب، الإرهاق، الصعوبة في التركيز، الدوار، الأرق، الضيق في الجهاز التنفسي، السرعة في دقات القلب، نزلات البرد، الإصفرار في الوجه، الرغبة في تناول أشياء غريبة.

لذا ينصح بتناول المأكولات الغنية بالحديد كاللحوم، لحم دجاج الداكن، السردين، السبانخ ،الخرشوف الشوكي، البطاطا المشوية مع قشرتها، الحمص، الفول، العدس، الفاصوليا، الأفوكادو، الفواكه المجففة، التوت، الزبيب، التمر الهندي، بالإضافة إلى بعض أنواع رقائق الذرة.

ودمتم سالمين.

ان المعلومات و الاراء و الافكار الواردة في هذا المقال تخص كاتبها وحده و تعبر عن وجهة نظره الخاصة دون غيره؛ ولا تعكس، باي شكل من الاشكال، موقف او توجهات او راي  او وجهة نظر ناشر هذا الموقع او ادارة تحريره.
ان هذا الموقع و ادارة تحريره غير مسؤوليين عن الاخبار و المعلومات المنشورة عليه، و المنسوبة الى مصادرها بدقة من مواقع اخبارية او وكالات انباء.