أسباب إحتباس الماء في الجسم
يعاني الكثير من الأشخاص  من زيادة الوزن، و هذا في معظم الأحيان ممكن أن يكون ناتجا” عن احتباس السوائل بالجسم و يظهر ذلك من خلال تورم القدمين، اليدين، الكاحلين، اكتساب وزن زائد،و يؤثر ذلك على صحة القلب و الكلى.
و قد يعود ذلك إلى أسباب عديدة نذكر منها: الجلوس لفترة طويلة مما يؤدي إلى تقلص العضلات، تناول الكثير من الصوديوم، مشاكل الكلى،الضعف في الأوعية الدموية مما يؤثر على تدفق الدم إلى القلب،تناول  بعض الأدوية كأدوية ضغط الدم، السكري، الأدوية المضادة للإلتهابات، التغيير في الهرمونات (كالكورتيزول أو أخذ حبوب منع الحمل أو قبل الدورة الشهرية)،
لذا من المفضل شرب كمية كافية من المياه إذ إنه يساعد على تحسين وظائف الجسم و يحمي الجفاف و يرطبه، عدم زيادة الملح على وجبة الطعام، زيادة إستهلاك المغنيسيوم و البوتاسيوم، ممارسة الرياضة إذ إنها تؤدي إلى التعرق و فقدان الماء الزائد بالجسم.
أما بالنسبة إلى المأكولات من الأفضل تجنب رقائق البطاطس، البسكويت اللمملحة، المكسرات، المعلبات إذ إنها تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، و ترشيد إستهلاك الزيتون، الطماطم، الخيار، و الملفوف.

ان المعلومات و الاراء و الافكار الواردة في هذا المقال تخص كاتبها وحده و تعبر عن وجهة نظره الخاصة دون غيره؛ ولا تعكس، باي شكل من الاشكال، موقف او توجهات او راي  او وجهة نظر ناشر هذا الموقع او ادارة تحريره.
ان هذا الموقع و ادارة تحريره غير مسؤوليين عن الاخبار و المعلومات المنشورة عليه، و المنسوبة الى مصادرها بدقة من مواقع اخبارية او وكالات انباء.