Beirut Tribune

Main Menu

  • الرئيسية
  • محلية
  • دولية
  • مال واقتصاد
  • امن وقضاء
  • تربية وثقافة
  • رياضة
  • صحة وتغذية
  • متفرقات
  • مقالات
  • فنون
  • مبادرات

logo

Beirut Tribune

  • الرئيسية
  • محلية
  • دولية
  • مال واقتصاد
  • امن وقضاء
  • تربية وثقافة
  • رياضة
  • صحة وتغذية
  • متفرقات
  • مقالات
  • فنون
  • مبادرات
  • تصعيد إسرائيلي وإنكار إيراني يُقلقان لبنان

  • مسؤولون أميركيون: المعلومات التي جمعت حتى الآن بشأن ضربات إيران متضاربة

  • ليلة نارية جنوباً.. قذائف على عيتا الشعب وتمشيط في محيط شبعا

  • بري يلتقي وفدا عسكريا بريطانيا ويدعو الى جلسة عامة الاثنين.. هذا ما ستبحثه

  • الخارجية الإيرانية تحسم الجدل: المنشآت النووية تضررت بشدة

صحة وتغذية
Home›صحة وتغذية›تعزيز المناعة – بقلم أخصائية التغذية اليان عقيقي

تعزيز المناعة – بقلم أخصائية التغذية اليان عقيقي

By Beirut tribune
9 January، 2021
895
0
Share:

اليان عقيقي – لبنان

بعد صدور قرار الإقفال العام بسبب تفشي وباء  كورونا، وكأخصائية تغذية أريد أن أوضح أن النقص في المناعة يزيد فرصة الإصابة بالعدوى و هناك طرق طبيعية لتعزيز نظام المناعة من ضمنها:

 العيش في أسلوب حياة صحي ، الحفاظ على الوزن الصحي، الحصول على الوقت للنوم بشكلٍ كافﹴ، ممارسة الرياضة بشكلٍ دائم، زيادة كمية المياه المستهلكة، تناول المزيد من الخضروات والفواكه و المكسرات و البذور، التوقف عن  التدخين، زيادة كمية إستهلاك الفطر، الدهون الصحية كزيت الزيتون، أفوكادو، الأعشاب، التوابل، المكملات الغذائية

(Vitamin C, A, B6, D, E, Zinc, Selenium)

التقليل من إستهلاك السكر، زيارة إستهلاك العسل، الليمون، الكيوي، الفراولة، السبانخ، فلفل الأحمر، الثوم، البروكلي، اللوز، القرفة، الكمون، الشمندر، البندورة، الملفوف، الزنجبيل، القرع، البابايا، الحمضيات، الكركم، الشمام،المانغو،الجريب فوت، القرنبيط، المزيد من البروبيوتيك كالمخللات، اللبن الزبادي،

التعديل في كمية الكحول، التقليل من مستوى التوتر، غسل اليدين بشكلٍ دوري، غسل الفواكه و الخضروات جيداً قبل إستهلاكها، و طهي جيد للحوم.

و دمتم بألف خير !!

ان المعلومات و الاراء و الافكار الواردة في هذا المقال تخص كاتبها وحده و تعبر عن وجهة نظره الخاصة دون غيره؛ ولا تعكس، باي شكل من الاشكال، موقف او توجهات او راي  او وجهة نظر ناشر هذا الموقع او ادارة تحريره.
ان هذا الموقع و ادارة تحريره غير مسؤوليين عن الاخبار و المعلومات المنشورة عليه، و المنسوبة الى مصادرها بدقة من مواقع اخبارية او وكالات انباء.

Previous Article

اليوم الثالث للاقفال العام… كم بلغ عدد ...

Next Article

رسائل الحاكم بين التصريح والتوضيح: احذروا المفعول ...

0
Shares
  • 0
  • +
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

Related articles More from author

  • صحة وتغذية

    وزارة الصحة : 1000 اصابة كورونا جديدة و14 حالة وفاة

    30 November، 2020
    By Beirut tribune
  • صحة وتغذية

    سكرية: لتخفيض سعر الدواء وضمان جودته

    29 May، 2024
    By Beirut tribune
  • صحة وتغذية

    سكرية: لم نستنفر مستشفياتنا وما بيلبقلنا

    18 January، 2021
    By Beirut tribune
  • صحة وتغذية

    فايزر.. بيانات للتدليل على فعالية الجرعة الثالثة من لقاح كورونا

    18 August، 2021
    By Beirut tribune
  • صحة وتغذية

    ثبوت 32 اصابة بمتحور “دلتا” في لبنان.. عراجي: سريع الانتشار وهذه سبل الحماية منه

    4 July، 2021
    By Beirut tribune
  • صحة وتغذية

    بسبب “المعدل آر”.. أخيرا فيروس كورونا توقف عن النمو

    27 November، 2020
    By Beirut tribune
  • Recent

  • Popular

  • تصعيد إسرائيلي وإنكار إيراني يُقلقان لبنان

    By Beirut tribune
    27 June، 2025
  • مسؤولون أميركيون: المعلومات التي جمعت حتى الآن بشأن ضربات إيران متضاربة

    By Beirut tribune
    27 June، 2025
  • ليلة نارية جنوباً.. قذائف على عيتا الشعب وتمشيط في محيط شبعا

    By Beirut tribune
    27 June، 2025
  • تصعيد إسرائيلي وإنكار إيراني يُقلقان لبنان

    By Beirut tribune
    27 June، 2025
  • الودائع تنكمش.. والقروض تتراجع.. والأسباب معروفة

    By Beirut tribune
    15 September، 2020
  • تعميم لمصرف لبنان حول التسهيلات للمصارف والمؤسسات المالية

    By Beirut tribune
    15 September، 2020

Find us on Facebook

اتصل بنا

موقع إعلامي موضوعي مستقل

العنوان : المنصورية – المتن – لبنان
رقم الهاتف: 0096181471372
[email protected]

جميع الحقوق محفوظة 2020-2021