Beirut Tribune

Main Menu

  • الرئيسية
  • محلية
  • دولية
  • مال واقتصاد
  • امن وقضاء
  • تربية وثقافة
  • رياضة
  • صحة وتغذية
  • متفرقات
  • مقالات
  • فنون
  • مبادرات

logo

Beirut Tribune

  • الرئيسية
  • محلية
  • دولية
  • مال واقتصاد
  • امن وقضاء
  • تربية وثقافة
  • رياضة
  • صحة وتغذية
  • متفرقات
  • مقالات
  • فنون
  • مبادرات
  • مكتب الجرائم المالية يوقف شقيق النائب علي حسن خليل

  • النائب جعجع: مواقف الوزير رجّي تمثل المصلحة الوطنيّة العليا

  • سلام يستقبل وفداً من كتلة “الوفاء للمقاومة” عند الثالثة بعد الظهر

  • جدول مناطقيّ لتسليم سلاح “الحزب”… بالتقسيط المريح

  • جنبلاط: هل تتجه البشرية إلى الغرق من جديد

صحة وتغذية
Home›صحة وتغذية›تعزيز المناعة – بقلم أخصائية التغذية اليان عقيقي

تعزيز المناعة – بقلم أخصائية التغذية اليان عقيقي

By Beirut tribune
9 January، 2021
885
0
Share:

اليان عقيقي – لبنان

بعد صدور قرار الإقفال العام بسبب تفشي وباء  كورونا، وكأخصائية تغذية أريد أن أوضح أن النقص في المناعة يزيد فرصة الإصابة بالعدوى و هناك طرق طبيعية لتعزيز نظام المناعة من ضمنها:

 العيش في أسلوب حياة صحي ، الحفاظ على الوزن الصحي، الحصول على الوقت للنوم بشكلٍ كافﹴ، ممارسة الرياضة بشكلٍ دائم، زيادة كمية المياه المستهلكة، تناول المزيد من الخضروات والفواكه و المكسرات و البذور، التوقف عن  التدخين، زيادة كمية إستهلاك الفطر، الدهون الصحية كزيت الزيتون، أفوكادو، الأعشاب، التوابل، المكملات الغذائية

(Vitamin C, A, B6, D, E, Zinc, Selenium)

التقليل من إستهلاك السكر، زيارة إستهلاك العسل، الليمون، الكيوي، الفراولة، السبانخ، فلفل الأحمر، الثوم، البروكلي، اللوز، القرفة، الكمون، الشمندر، البندورة، الملفوف، الزنجبيل، القرع، البابايا، الحمضيات، الكركم، الشمام،المانغو،الجريب فوت، القرنبيط، المزيد من البروبيوتيك كالمخللات، اللبن الزبادي،

التعديل في كمية الكحول، التقليل من مستوى التوتر، غسل اليدين بشكلٍ دوري، غسل الفواكه و الخضروات جيداً قبل إستهلاكها، و طهي جيد للحوم.

و دمتم بألف خير !!

ان المعلومات و الاراء و الافكار الواردة في هذا المقال تخص كاتبها وحده و تعبر عن وجهة نظره الخاصة دون غيره؛ ولا تعكس، باي شكل من الاشكال، موقف او توجهات او راي  او وجهة نظر ناشر هذا الموقع او ادارة تحريره.
ان هذا الموقع و ادارة تحريره غير مسؤوليين عن الاخبار و المعلومات المنشورة عليه، و المنسوبة الى مصادرها بدقة من مواقع اخبارية او وكالات انباء.

Previous Article

اليوم الثالث للاقفال العام… كم بلغ عدد ...

Next Article

رسائل الحاكم بين التصريح والتوضيح: احذروا المفعول ...

0
Shares
  • 0
  • +
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

Related articles More from author

  • صحة وتغذية

    السلالة الجديدة المتصلة بكورونا لا تزال غير موجودة في لبنان

    22 December، 2020
    By Beirut tribune
  • صحة وتغذية

    احذروا تناول بذور دوار الشمس

    27 April، 2021
    By Beirut tribune
  • صحة وتغذية

    بعد أن كان جرعتين… لقاح كورونا قد يكون سنويًا

    8 February، 2021
    By Beirut tribune
  • صحة وتغذية

    عدّاد الإصابات بـ”كورونا” يُعاود ارتفاعه

    7 July، 2021
    By Beirut tribune
  • صحة وتغذية

    موجة كورونا جديدة… هل خرج الوضع عن السيطرة

    29 July، 2022
    By Beirut tribune
  • صحة وتغذية

    عراجي: نحن أمام واقع طبي أليم حيّدوا القطاع الصحي عن المناكفات السياسية

    18 June، 2022
    By Beirut tribune
  • Recent

  • Popular

  • مكتب الجرائم المالية يوقف شقيق النائب علي حسن خليل

    By Beirut tribune
    4 June، 2025
  • النائب جعجع: مواقف الوزير رجّي تمثل المصلحة الوطنيّة العليا

    By Beirut tribune
    4 June، 2025
  • سلام يستقبل وفداً من كتلة “الوفاء للمقاومة” عند الثالثة بعد الظهر

    By Beirut tribune
    4 June، 2025
  • مكتب الجرائم المالية يوقف شقيق النائب علي حسن خليل

    By Beirut tribune
    4 June، 2025
  • الودائع تنكمش.. والقروض تتراجع.. والأسباب معروفة

    By Beirut tribune
    15 September، 2020
  • تعميم لمصرف لبنان حول التسهيلات للمصارف والمؤسسات المالية

    By Beirut tribune
    15 September، 2020

Find us on Facebook

اتصل بنا

موقع إعلامي موضوعي مستقل

العنوان : المنصورية – المتن – لبنان
رقم الهاتف: 0096181471372
[email protected]

جميع الحقوق محفوظة 2020-2021