Beirut Tribune

Main Menu

  • الرئيسية
  • محلية
  • دولية
  • مال واقتصاد
  • امن وقضاء
  • تربية وثقافة
  • رياضة
  • صحة وتغذية
  • متفرقات
  • مقالات
  • فنون
  • مبادرات

logo

Beirut Tribune

  • الرئيسية
  • محلية
  • دولية
  • مال واقتصاد
  • امن وقضاء
  • تربية وثقافة
  • رياضة
  • صحة وتغذية
  • متفرقات
  • مقالات
  • فنون
  • مبادرات
  • هل بدأ العدّ التنازلي لتسليم السلاح

  • تراجع السجال حول اولويات الاصلاح والسيادة

  • ستارلينك في لبنان قبل نهاية حزيران

  • مواقف سلام من السلاح تتفاعل و”الحزب” يرد بالواسطة

  • إيلون ماسك يعلن مغادرته إدارة ترامب

مقالات
Home›مقالات›إحتباس الماء في الجسم – بقلم أخصائية التغذية إليان عقيقي

إحتباس الماء في الجسم – بقلم أخصائية التغذية إليان عقيقي

By Beirut tribune
11 May، 2021
630
0
Share:

أسباب إحتباس الماء في الجسم
يعاني الكثير من الأشخاص  من زيادة الوزن، و هذا في معظم الأحيان ممكن أن يكون ناتجا” عن احتباس السوائل بالجسم و يظهر ذلك من خلال تورم القدمين، اليدين، الكاحلين، اكتساب وزن زائد،و يؤثر ذلك على صحة القلب و الكلى.
و قد يعود ذلك إلى أسباب عديدة نذكر منها: الجلوس لفترة طويلة مما يؤدي إلى تقلص العضلات، تناول الكثير من الصوديوم، مشاكل الكلى،الضعف في الأوعية الدموية مما يؤثر على تدفق الدم إلى القلب،تناول  بعض الأدوية كأدوية ضغط الدم، السكري، الأدوية المضادة للإلتهابات، التغيير في الهرمونات (كالكورتيزول أو أخذ حبوب منع الحمل أو قبل الدورة الشهرية)،
لذا من المفضل شرب كمية كافية من المياه إذ إنه يساعد على تحسين وظائف الجسم و يحمي الجفاف و يرطبه، عدم زيادة الملح على وجبة الطعام، زيادة إستهلاك المغنيسيوم و البوتاسيوم، ممارسة الرياضة إذ إنها تؤدي إلى التعرق و فقدان الماء الزائد بالجسم.
أما بالنسبة إلى المأكولات من الأفضل تجنب رقائق البطاطس، البسكويت اللمملحة، المكسرات، المعلبات إذ إنها تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، و ترشيد إستهلاك الزيتون، الطماطم، الخيار، و الملفوف.

ان المعلومات و الاراء و الافكار الواردة في هذا المقال تخص كاتبها وحده و تعبر عن وجهة نظره الخاصة دون غيره؛ ولا تعكس، باي شكل من الاشكال، موقف او توجهات او راي  او وجهة نظر ناشر هذا الموقع او ادارة تحريره.
ان هذا الموقع و ادارة تحريره غير مسؤوليين عن الاخبار و المعلومات المنشورة عليه، و المنسوبة الى مصادرها بدقة من مواقع اخبارية او وكالات انباء.

Tagsصحةعذاءلبنانماءمقالاتمقالة
Previous Article

مهندسة لبنانية.. نجمة برّاقة في سماء الخطابة ...

Next Article

قديش أوقات – فكرة وبس – ...

0
Shares
  • 0
  • +
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

Related articles More from author

  • اخبار محلية

    قراءة في كلام بكركي

    25 January، 2021
    By Beirut tribune
  • اخبار عربية ودولية

    لاريجاني: رسالة خامنئي إلى الأسد وبري ستغيّر المعادلة.. و”الحزب” لم يستخدم أسلحته المهمة بعد

    23 November، 2024
    By Beirut tribune
  • اخبار محلية

    عودة سعودية “دبلوماسية” الى بيروت والسياسيون خارج قائمة اللقاءات راهنا

    18 February، 2021
    By Beirut tribune
  • اخبار محلية

    رئاسيًا.. “الخماسية” لا ترغب في حرق أية أوراق

    17 September، 2024
    By Beirut tribune
  • اخبار محلية

    حزب الله يدخل معترك التأليف… لترقيع الهريان

    27 July، 2021
    By Beirut tribune
  • اخبار محلية

    مساعدات من رومانيا الى سوريا عن طريق لبنان

    14 February، 2023
    By Beirut tribune
  • Recent

  • Popular

  • هل بدأ العدّ التنازلي لتسليم السلاح

    By Beirut tribune
    30 May، 2025
  • تراجع السجال حول اولويات الاصلاح والسيادة

    By Beirut tribune
    30 May، 2025
  • ستارلينك في لبنان قبل نهاية حزيران

    By Beirut tribune
    30 May، 2025
  • هل بدأ العدّ التنازلي لتسليم السلاح

    By Beirut tribune
    30 May، 2025
  • الودائع تنكمش.. والقروض تتراجع.. والأسباب معروفة

    By Beirut tribune
    15 September، 2020
  • تعميم لمصرف لبنان حول التسهيلات للمصارف والمؤسسات المالية

    By Beirut tribune
    15 September، 2020

Find us on Facebook

اتصل بنا

موقع إعلامي موضوعي مستقل

العنوان : المنصورية – المتن – لبنان
رقم الهاتف: 0096181471372
[email protected]

جميع الحقوق محفوظة 2020-2021