Beirut Tribune

Main Menu

  • الرئيسية
  • محلية
  • دولية
  • مال واقتصاد
  • امن وقضاء
  • تربية وثقافة
  • رياضة
  • صحة وتغذية
  • متفرقات
  • مقالات
  • فنون
  • مبادرات

logo

Beirut Tribune

  • الرئيسية
  • محلية
  • دولية
  • مال واقتصاد
  • امن وقضاء
  • تربية وثقافة
  • رياضة
  • صحة وتغذية
  • متفرقات
  • مقالات
  • فنون
  • مبادرات
  • وزارة الشباب والرياضة بصدد منع الـAcro Paragliding وتنظيم الطيران الشراعي بتعديلات جديدة

  • جهود واشنطن لتطبيعٍ بين سوريا وتركيا واسرائيل..الى نجاح

  • من تركيا الى فرنسا.. جنبلاط يبحث ملف لبنان والسويداء

  • لقاء طويل بين وزير الخارجية اللبناني ونظيره الجزائري لتعزيز العلاقات الثنائية

  • الربط بين قانونَيّ “إصلاح المصارف” و”الانتظام المالي” مبرّر

مقالات
Home›مقالات›إحتباس الماء في الجسم – بقلم أخصائية التغذية إليان عقيقي

إحتباس الماء في الجسم – بقلم أخصائية التغذية إليان عقيقي

By Beirut tribune
11 May، 2021
675
0
Share:

أسباب إحتباس الماء في الجسم
يعاني الكثير من الأشخاص  من زيادة الوزن، و هذا في معظم الأحيان ممكن أن يكون ناتجا” عن احتباس السوائل بالجسم و يظهر ذلك من خلال تورم القدمين، اليدين، الكاحلين، اكتساب وزن زائد،و يؤثر ذلك على صحة القلب و الكلى.
و قد يعود ذلك إلى أسباب عديدة نذكر منها: الجلوس لفترة طويلة مما يؤدي إلى تقلص العضلات، تناول الكثير من الصوديوم، مشاكل الكلى،الضعف في الأوعية الدموية مما يؤثر على تدفق الدم إلى القلب،تناول  بعض الأدوية كأدوية ضغط الدم، السكري، الأدوية المضادة للإلتهابات، التغيير في الهرمونات (كالكورتيزول أو أخذ حبوب منع الحمل أو قبل الدورة الشهرية)،
لذا من المفضل شرب كمية كافية من المياه إذ إنه يساعد على تحسين وظائف الجسم و يحمي الجفاف و يرطبه، عدم زيادة الملح على وجبة الطعام، زيادة إستهلاك المغنيسيوم و البوتاسيوم، ممارسة الرياضة إذ إنها تؤدي إلى التعرق و فقدان الماء الزائد بالجسم.
أما بالنسبة إلى المأكولات من الأفضل تجنب رقائق البطاطس، البسكويت اللمملحة، المكسرات، المعلبات إذ إنها تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، و ترشيد إستهلاك الزيتون، الطماطم، الخيار، و الملفوف.

ان المعلومات و الاراء و الافكار الواردة في هذا المقال تخص كاتبها وحده و تعبر عن وجهة نظره الخاصة دون غيره؛ ولا تعكس، باي شكل من الاشكال، موقف او توجهات او راي  او وجهة نظر ناشر هذا الموقع او ادارة تحريره.
ان هذا الموقع و ادارة تحريره غير مسؤوليين عن الاخبار و المعلومات المنشورة عليه، و المنسوبة الى مصادرها بدقة من مواقع اخبارية او وكالات انباء.

Tagsصحةعذاءلبنانماءمقالاتمقالة
Previous Article

مهندسة لبنانية.. نجمة برّاقة في سماء الخطابة ...

Next Article

قديش أوقات – فكرة وبس – ...

0
Shares
  • 0
  • +
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

Related articles More from author

  • اخبار عربية ودولية

    تفاهم أميركي – روسي – تركي سرّع انهيار الأسد

    9 December، 2024
    By Beirut tribune
  • اخبار محلية

    باسيل في موسكو ونصيحة اوروبية: شكلوا قبل الصيف والا

    1 May، 2021
    By Beirut tribune
  • اخبار عربية ودولية

    تحذيرٌ عالمي من منظمة الإنتربول

    18 August، 2021
    By Beirut tribune
  • اخبار محلية

    إشعالُ الجبهات أغراضُه سياسية-انتخابية: خطابٌ طائفي لاستنفارالشارع

    18 June، 2021
    By Beirut tribune
  • اخبار محلية

    فرونتسكا: على القادة السياسيين العمل من أجل المصلحة الوطنية والبحث عن حلول واقعية وعملية

    21 September، 2023
    By Beirut tribune
  • اخبار محلية

    سعيْد: القبول بالمقايضة بين المرفأ والطيّونة رضوخ إلى رغبة حزب الله

    27 October، 2021
    By Beirut tribune
  • Recent

  • Popular

  • وزارة الشباب والرياضة بصدد منع الـAcro Paragliding وتنظيم الطيران الشراعي بتعديلات جديدة

    By Beirut tribune
    22 August، 2025
  • جهود واشنطن لتطبيعٍ بين سوريا وتركيا واسرائيل..الى نجاح

    By Beirut tribune
    22 August، 2025
  • من تركيا الى فرنسا.. جنبلاط يبحث ملف لبنان والسويداء

    By Beirut tribune
    22 August، 2025
  • وزارة الشباب والرياضة بصدد منع الـAcro Paragliding وتنظيم الطيران الشراعي بتعديلات جديدة

    By Beirut tribune
    22 August، 2025
  • الودائع تنكمش.. والقروض تتراجع.. والأسباب معروفة

    By Beirut tribune
    15 September، 2020
  • تعميم لمصرف لبنان حول التسهيلات للمصارف والمؤسسات المالية

    By Beirut tribune
    15 September، 2020

Find us on Facebook

اتصل بنا

موقع إعلامي موضوعي مستقل

العنوان : المنصورية – المتن – لبنان
رقم الهاتف: 0096181471372
[email protected]

جميع الحقوق محفوظة 2020-2021