Beirut Tribune

Main Menu

  • الرئيسية
  • محلية
  • دولية
  • مال واقتصاد
  • امن وقضاء
  • تربية وثقافة
  • رياضة
  • صحة وتغذية
  • متفرقات
  • مقالات
  • فنون
  • مبادرات

logo

Beirut Tribune

  • الرئيسية
  • محلية
  • دولية
  • مال واقتصاد
  • امن وقضاء
  • تربية وثقافة
  • رياضة
  • صحة وتغذية
  • متفرقات
  • مقالات
  • فنون
  • مبادرات
  • جعجع لنعيم قاسم: لا تستطيع التصرُّف بما تراه مناسبا

  • خامنئي يتوعد بعواقب وخيمة

  • مجلس الوزراء يقرّ خطوات إصلاحية ويؤكد الاستمرار بمشروع مطار القليعات: الحياد محور نقاش ولا موقف من تصريح قاسم

  • الجيش الإسرائيلي: استهداف عشرات المواقع داخل طهران بينها منشآت نووية وصاروخية

  • الموفد الأميركي محذراً: تدخل حزب الله في الحرب قرار سيء للغاية

مقالات
Home›مقالات›إحتباس الماء في الجسم – بقلم أخصائية التغذية إليان عقيقي

إحتباس الماء في الجسم – بقلم أخصائية التغذية إليان عقيقي

By Beirut tribune
11 May، 2021
642
0
Share:

أسباب إحتباس الماء في الجسم
يعاني الكثير من الأشخاص  من زيادة الوزن، و هذا في معظم الأحيان ممكن أن يكون ناتجا” عن احتباس السوائل بالجسم و يظهر ذلك من خلال تورم القدمين، اليدين، الكاحلين، اكتساب وزن زائد،و يؤثر ذلك على صحة القلب و الكلى.
و قد يعود ذلك إلى أسباب عديدة نذكر منها: الجلوس لفترة طويلة مما يؤدي إلى تقلص العضلات، تناول الكثير من الصوديوم، مشاكل الكلى،الضعف في الأوعية الدموية مما يؤثر على تدفق الدم إلى القلب،تناول  بعض الأدوية كأدوية ضغط الدم، السكري، الأدوية المضادة للإلتهابات، التغيير في الهرمونات (كالكورتيزول أو أخذ حبوب منع الحمل أو قبل الدورة الشهرية)،
لذا من المفضل شرب كمية كافية من المياه إذ إنه يساعد على تحسين وظائف الجسم و يحمي الجفاف و يرطبه، عدم زيادة الملح على وجبة الطعام، زيادة إستهلاك المغنيسيوم و البوتاسيوم، ممارسة الرياضة إذ إنها تؤدي إلى التعرق و فقدان الماء الزائد بالجسم.
أما بالنسبة إلى المأكولات من الأفضل تجنب رقائق البطاطس، البسكويت اللمملحة، المكسرات، المعلبات إذ إنها تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، و ترشيد إستهلاك الزيتون، الطماطم، الخيار، و الملفوف.

ان المعلومات و الاراء و الافكار الواردة في هذا المقال تخص كاتبها وحده و تعبر عن وجهة نظره الخاصة دون غيره؛ ولا تعكس، باي شكل من الاشكال، موقف او توجهات او راي  او وجهة نظر ناشر هذا الموقع او ادارة تحريره.
ان هذا الموقع و ادارة تحريره غير مسؤوليين عن الاخبار و المعلومات المنشورة عليه، و المنسوبة الى مصادرها بدقة من مواقع اخبارية او وكالات انباء.

Tagsصحةعذاءلبنانماءمقالاتمقالة
Previous Article

مهندسة لبنانية.. نجمة برّاقة في سماء الخطابة ...

Next Article

قديش أوقات – فكرة وبس – ...

0
Shares
  • 0
  • +
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

Related articles More from author

  • اخبار محلية

    ما سيناريو الحرب الذي تُهدّد إسرائيل به لبنان

    14 December، 2023
    By Beirut tribune
  • اخبار محلية

    الخارج يضغط تحضيرا للتسوية..مصير الجنوب رهن قرار حماس

    5 July، 2024
    By Beirut tribune
  • اخبار محلية

    ميقاتي يشكر الادارة الاميركية على جهودها في انجاز اتفاق الترسيم

    29 January، 2023
    By Beirut tribune
  • اخبار عربية ودولية

    الضغط الخارجي يتعاظم للانتخاب.. البديل غير مرغوب دوليا

    21 June، 2023
    By Beirut tribune
  • فنون

    جيزال دحدح تغني أجمل أغاني النجمة نانسي عجرم بلمسة موسيقية ساحرة

    18 June، 2021
    By Beirut tribune
  • اخبار محلية

    الخليفي: حريصون على توحيد الجهود الاقليمية والدولية لمساعدة لبنان

    3 April، 2023
    By Beirut tribune
  • Recent

  • Popular

  • جعجع لنعيم قاسم: لا تستطيع التصرُّف بما تراه مناسبا

    By Beirut tribune
    21 June، 2025
  • خامنئي يتوعد بعواقب وخيمة

    By Beirut tribune
    21 June، 2025
  • مجلس الوزراء يقرّ خطوات إصلاحية ويؤكد الاستمرار بمشروع مطار القليعات: الحياد محور نقاش ولا موقف ...

    By Beirut tribune
    21 June، 2025
  • جعجع لنعيم قاسم: لا تستطيع التصرُّف بما تراه مناسبا

    By Beirut tribune
    21 June، 2025
  • الودائع تنكمش.. والقروض تتراجع.. والأسباب معروفة

    By Beirut tribune
    15 September، 2020
  • تعميم لمصرف لبنان حول التسهيلات للمصارف والمؤسسات المالية

    By Beirut tribune
    15 September، 2020

Find us on Facebook

اتصل بنا

موقع إعلامي موضوعي مستقل

العنوان : المنصورية – المتن – لبنان
رقم الهاتف: 0096181471372
[email protected]

جميع الحقوق محفوظة 2020-2021