أخصائية التغذية – اليان عقيقي – لبنان –

الإنتفاخ

إنتقاخ البطن هو عندما لا تتم عملية الهضم بشكل طبيعي،هو غازات متراكمة في المعدة و الأمعاء ناتجة عن إحتباس الماء،الإمساك،الأمراض المزمنة كمتلازمة القولون العصبي أو الكرون أو وجود البكتيريا في الأمعاء أو الإلتهاب أو المرارة أو سرطان الأمعاء.

ما هي أسباب الإنتفاخ؟ وعلاجه

سوء الهضم وهو الشعور بعدم الإرتياح و السبب هو الإفراط في  الأكل و الكحول أو كثرة تناول الأدوية.

إحتباس الماء وهو ينتج عن كثرة استهلاك أطعمة مالحة أو تغييرات هرمونية أو حساسية على الحليب.( lactose free)

الإمساك بسبب قلة السوائل كشرب الماء ، نقص في تناول الألياف ،تناول بعض الأدوية أو حساسية اتجاه أطعمة معينة.

أما بالنسبة إلى كيفية التعامل مع الإنتفاخ يجب اتباع حمية غذائية متوازنة  و صحية وتقسيم الطعام خلال النهار إلى وجبات منتظمة بالإضافة إلى مضغه جيدا” و ببطء قبل إبتلاعه.

المأكولات التي قد تسبب النفخة

البيرة،التفاح،البروكلي،الملفوف،الحبوب،الحليب و مشتقاته،الفستق،البصل،الفلفل،الفجل،الزبيب،القمح،النخاله،

المشروبات الغازية،الذرة،الخيار،المقالي،عسل الهليون،الخوخ،السوربيتول،المانيتول،الفروكتوز (متواجد في الفواكه و الحلويات المخصصة لمريض السكري).

في نهاية مقالتي بما أن النفخة تسبب الغثيان و الألم و تسبب الكثير من المشاكل في الأمعاء إستشر أخصائية تغذية لمعرفة كيفية التعامل مع الإنتفاخ.

—————————————————————————————————————————————

إن المعلومات و الأراء و الافكار الواردة في هذا المقال تخص كاتبها وحده و تعبر عن وجهة نظره الخاصة دون غيره؛ ولا تعكس، بأي شكل من الاشكال، موقف او توجهات او رأي  أو وجهة نظر ناشر هذا الموقع أو إدارة تحريره. و عليه لا يمكن لها، باي حال من الأحوال، ان تلزمهم باية تبعة من أي نوع كان تجاهكم او تجاه اي جهة اخرى

ان المعلومات و الاراء و الافكار الواردة في هذا المقال تخص كاتبها وحده و تعبر عن وجهة نظره الخاصة دون غيره؛ ولا تعكس، باي شكل من الاشكال، موقف او توجهات او راي  او وجهة نظر ناشر هذا الموقع او ادارة تحريره.
ان هذا الموقع و ادارة تحريره غير مسؤوليين عن الاخبار و المعلومات المنشورة عليه، و المنسوبة الى مصادرها بدقة من مواقع اخبارية او وكالات انباء.